ストレスがたまったら本のまとめ買い。結果は積ん読。なんとかしなきゃ…。ということで書評のブログです。ときに音楽や趣味の記事も…。
by bibliophage
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『今日から挑戦するフルマラソン』 親切なマラソン入門書
d0018433_8365799.jpg著者:内山雅博 
書名:今日から挑戦するフルマラソン
発行:日本実業出版社
明快度:★★★★☆

blogでもいろいろな方がランニングをしているのがわかります。

私も7-8年前、運動不足解消にランニングを始めました。
最初は10kmレースに何回か出て、そのうち奥梅マラソン(30km)を走りました。最後、お年寄りにバンバン抜かれながら何とか完走。
そしてフルマラソンに2回挑戦。1回目はやはり最後、飲み物置き場で止まり止まりの何とか完走パターン。2回目の昨年は、事前の走行距離を伸ばして何とかギリギリ止まらずに走れました。
今年も3月に挑戦予定です。せめてもう少し余裕を持って走りたいと思います。

で、イラストつきで初心者にもわかりやすくフルマラソンを走るコツが書かれているのが本書です。走りの基本やストレッチなどの説明に続いて、
1. とにかく完走、2. 4時間台をめざす、3. 3時間台をめざす
など目標別のメニューが書いてあります。
特に初マラソンの方にはおすすめできる内容です。

定期的にジョギングをしていると、体力に自信がつく、体重を気にせず食べられる、走りながら四季の変化が実感できる、などの利点があります。
「ランナーズ」などの雑誌やnetを見れば (→HP)、1年中どこかでレースが行われているのがわかります。興味がある方はチェックしてみてください。
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by bibliophage | 2006-01-16 08:39 | スポーツ
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